Durante la hora, y a lo largo del tiempo, toda una vida que lleva la práctica del chikung, taichi, cualquier arte interna(neigong) ó cualquier arte marcial, veremos entre otros los siguientes contenidos:
- Pautas generales: Colocación, movimiento básico del cuerpo. Pequeñas pinceladas sobre circulación energética y mucha, mucha práctica
- calentamiento
- limpieza
- sistemas de chikung:
- Taili kung
- Fang song
- chang sy
- Ejercicios específicos de Hunyuan QiGong
- zhan zhuang
- Respiración de huesos
- Recogida
- Automasaje
- Formas
- 13 bases
- 5 elementos ó taichi xinyi
- Forma de 24 movimientos de hunyuan tai-chi.
- Prácticas de meditación
Estas son algunas de las herramientas que utilizaremos para tener un estado de salud físico, mental y emocional óptimo gracias a la práctica de las «artes internas» del estilo hunyuan.